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许多男性30多岁就出现了啤酒肚,这和运动少、作业忙、饮食高热等有关。所谓“减肥三分靠运动,七分靠管嘴”,男性饮食必定要注意“冷”下来,也便是低热量饮食。每天吃肉应控制在二三两,并且必定要调配蔬菜,吃太多肉类,会增加患心血管疾病、恶性肿瘤的风险。
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